70

JETRICA – NAJVIŠE JEDNOM SEDMIČNO

Životinjska jetra veoma je bogata mnogim važnim nutrijantima – željezim, bakrom, vitaminima A i B12. Međutim, 100 grama goveđe jetrice sadrži šest puta više bakra nego što se preporučuje. Vitamin A je liposolubilan ( rastvorljiv u mastima ), što znači da se skladišti u našim tijelima.

Prema tome , pretjerana konzumacija jetrice nije preporučljiva stoga što prekomjerne količine vitamina A mogu uzrokovati probleme s vidom, bol u kostima, povećan rizik od preloma, mučninu i povraćanje.

Osim toga, prevelike količine bakra djeluju neurodegenerativno i povećavaju rizik od Alzheimerove bolesti.

Dakle, bez obzira na to što je jetrica veoma zdrava i hranljiva, ne bi je trebalo konzumirati često.

Jednom sedmično je u više nego dovoljno.

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

x

Check Also

1

Žene pazite: ovi simptomi ukazuju da imate CISTE na jajnicima

Policistični jajnici se mogu pojaviti kod žena svih dobi, samo je bitno da ih na ...

1

Simptomi koji ukazuju na lošu cirkulaciju i začepljenje arterija

Nikako ne smijete zanemarivati probleme sa cirkulacijom, te arterosklerozom. Njihov uzrok je pušenje, gojaznost, visok ...

2

Većina ove simptome ignoriše a ukazuju na oštećenje bubrega

Jako je bitno da svaku bolest okrijete na vrijeme, kako bi mogli brzo reagovati i ...

Watch Dragon ball super